Episode 1

Smertelindring med mental træning

Mental træning til smertelindring har været anvendt længe. Nu kan du træne selv ved at lære at fokusere din opmærksomhed på det, der gør dig godt

Øvrige i serien

Begræns hovedpinen

Begræns hovedpinen Hovedpine begrænser dit velvære kraftigt. Overskuddet og koncentrationen mindskes, fokus indsnævres og det er svært at bevare roen. Lyt til denne enkle øvelse så meget du har lyst og oplev, hvordan din krop igen kan slappe af, så du kan tænke klart...

Om dette emne

Når smerterne har overtaget, forsvinder overskuddet. Mentalt, fysisk og følelsesmæssigt.

Modet og lysten til deltage i det, du ellers synes om begrænses og det kan være føles som en kamp at finde energi til nærvær med dem, du holder af.

Mental træning til smertelindring har været anvendt længe. Som du træner selv, ved at sætte tid af til dig og lære at fokusere din opmærksomhed på det, der gør dig godt, lærer du din krop og dit sind, at det sagtens er muligt at opleve følelsen af frihed, tryghed, afslappethed.

Med denne øvelse, får du hjælp til igen at mærke, hvor godt det kan være at være dig. Når det kommer til stykket, er det jo det eneste du behøver.

Træn så ofte du har lyst og mulighed og mærk, hvor du kan give dig selv lov til at også at nyde at være, den du er.

Relaterede emner

Tryghed i en urolig Verden

Tryghed er afgørende for, hvordan du klarer din hverdag Tryghed i en urolig VerdenØvrige i serienOm dette emneDa du var barn, var det let for dig at sige nej, når du havde fået nok. Med disse mentale træningsfiler kan udnytte den medfødte mekanisme til igen at nøjes...

Fri for alkohol

Uden abstinenser Fri for alkoholAlkohol har alligevel aldrig gjort noget godt for dig. Med denne enkle øvelse kan du blive fri for afhængigheden af alkohol så du kan slappe af uden abstinenser eller ubehag. Øvelsen hjælper dig bedst, når du er ædru. Denne mentale...

Fri for snus

Endelig fri for snus Oplev hvor let du kan slippe af med snusAt bruge snus er blot en vane. Som med andre vaner, er de ikke helt lette at ændre. Fordi du har trænet dem længe nok til at du slet ikke tænker over dem. Men denne enkle mentale øvelse kan ved at træne...

0 kommentarer